SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] z hantlami, powinnas dac rade spokojnie robic je w mieszkaniu 5. Ktoś (chyba nadine) mówiła o miodzie do chleba, Bziu czy ja mogę miód do masła orzechowego, bo chcę zrobić swoje z nerkowców i migdałów, ale miodu tam nieco trzeba. nie, w chlebie cukier/miod zostanie zjedzony przez zakwa/drozdze 6. Z maksów podajemy tylko kilogramy, [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7522 Data: 2016-01-22 11:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warunki fizyczne

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] zaraz go skopię albo rozwalę buźkę .Typ tak szybko do mnie podbiegł i wywrócił,dźwigni nie założył tylko dlatego ,że byłem trochę cięższy i silniejszy ale g**** mu mogłem zrobić , a on mnie trochę poobijał i zacząłem ściągać filmiki z walk ulicznych ,Pride,K1,MMA i okazało się ,że chwytacze są najskuteczniejsi.Nawet w Polsce w turnierju MMa od [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-06 11:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    O kutfa, trochę mnie tu nie było. W końcu znalazłem chwilę, żeby zrobić wypiskę z dzisiaj. ;-) Otóż jest też pewna nowość, bo zmieniłem lekko plan. Wiem, że pewnie zaraz wylane zostaniew związku z tym wiadro pomyi, ale... Stwierdziłem, że czas poprzestawiać trochę trening pod kątem rąk, bo tak, jak zauważyłem ( i chyba niektórzy z Was również ) [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 21:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napisał tyle ile trzeba. Dodam, że na zakres ruchu spory wpływ ma też to jak szeroko chwycimy drążek. Przy dość wąskim / umiarkowanym rozstawie dłoni na drążku to można zrobić nawet wejście siłowe. Im szerzej da się łapy tym jest trudniej wchodzić nad drążek. Poza tym odchylanie się do tyłu w trakcie podciągania (co jest oczywiście wskazane) [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 11:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napisał tyle ile trzeba. Dodam, że na zakres ruchu spory wpływ ma też to jak szeroko chwycimy drążek. Przy dość wąskim / umiarkowanym rozstawie dłoni na drążku to można zrobić nawet wejście siłowe. Im szerzej da się łapy tym jest trudniej wchodzić nad drążek. Poza tym odchylanie się do tyłu w trakcie podciągania (co jest oczywiście wskazane) [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 11:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi jzu wrocila ochota na slodkie i juz czekam ma NAC'a aby tylko sie najesc haha :D Juz planuje co kupie :DDD Wtedy jechalem z zamiarem ladowania czystymi produktami, ale slodycze podzialaly rewelacyjnie wiec trzeba jeszcze raz to zrobic :)

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 16:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nienawidzę ich robić. Ćwiczę PPL i jak wypada PUSH to cały dzień mam zepsuty. Z ochotą zrobiłbym jakieś siady (w końcu też ruch puch %-) ) ale jednak wypada żeby coś tam zrobić na przód/górę. Jedynym ćwiczeniem które mi odpowiada to chest dips i od biedy WL+ ale jak mam robić jakieś wyciski to zwyczajnie odpadam. Co dziwne bardzo lubię robić [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 18:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • We wtorek był trening. Nie zgodny z rozpiską, bo musiałem sobie odpuścić przed zawodami no i nie czułem się na siłach żeby zrobić ten trening na maksa. Zrobiłem 5 serii przysiadów na 100 i 115kg no i przysiady ze stojaków. Wieczorem kolana tak bolały, jak jeszcze nigdy w życiu. Wstałem rano, wypoczęty. Marsz na fizykę. Po fizyce do domu no i ryż [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-19 08:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15x20kg/15x25kg/11,11x30kg 15x10kg/15x15kg/15x20kg/12x25kg/11x30kg C Wznosy tułowia z opadu+plank 15cc+42s/14cc+31s/11cc+33s no nie dało rady dziś tych wznosów zrobić więcej,bardzo czułam dziś prostowniki 12cc+40s/15cc+36s/13cc+35s dziś robiłam na piłce I w ostatniej serii złapał mnie skurcz w dwójce 12cc+48s/12cc40s/12cc+35s Jeny [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 17:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    [...] DT 23/03/17 Trening A Troche dłużej mi zeszło niż zwykle bo musiałam pokominować jak sprawić by zrobić swój trening i nie biegać między trzema piętrami %-) założenia 3x15 rozgrzewka orbi A Przysiad ze sztangą 15x20kg/15x20kg/15x25kg/15x30kg/10x32,5kg Te rozgrzewkowe [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-23 19:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ // Dziennik // Created by Pain[t]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masa to grubo ponad 1000 nadmiarowych kcal by jak świnia w szybkim tempie się upaść, przypuszczam że redukcja też nowomodnie tylko w formie rekompozycji aby przypadkiem nie zrobić negatywnego bilansu, co? :-) Oceń swoje efekty przez ubiegłe lata, bo na samym forum masz całkiem spory staż a efekty? Spójrz na Przemka i powiedz z czystym sumieniem, [...]

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 17417 Data: 2012-08-28 20:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    [...] lewej ręce – o ile można dostać skurczu bicepsa, nie znam się; ale nie przeszkodziło mi to w dzisiejszym treningu.) Prostowanie ramion na wyciągu – pierwszą serię musiałam zrobić na maszynie, bo wyciąg był długo zajęty przez szkolenie. Odwodziciele – pierwszą zrobiłam na cięższym o 3kg niż ostatnio, ale nie odwodziłam do końca, więc [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 14:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] no i z tymi 9kg to juz tracę równowagę trochu wczoraj byłam cały dzien wyrypana po nogach, dobrze, że weekend i mogłam odespać. wczoraj się długo musiałam przekonywać, żeby zrobić klatę bo był opad sił, ale się zmusiłam i nawet nie tak źle poszło: Dzień 3 Klatka + brzuch 1. Wyciskanie z gumą rozgrzewkowo 1x 15 2. Wyciskanie leżąc ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 23:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość siłowa dla mnie to możliwość pracy z określonym czesto dosc znacznym obciazeniem przez dłuższy czas, przykladowo w walka wrecz zwarcie 1min, odklejenie sie od przeciwnika na pare sekund i znowu zwarcie, rzut, kotłowanie sie w parterze itd. Tutaj sila maksymalna jest tez przydatna, ale ma znacznie mniejsze znaczenie, bo co z tego ze [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-25 21:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem Ci tak 4kg zawsze sie przyda bo nie zawsze stac Cie bedzie na nowa kule o 4kg ciezsza a juz na pewno rzadziej na dwie wtedy do akcji wkracza 4kg jest tania i zazwycaj mala przez co nie zmienia specjalnie srodka ciezkosci dla mnie wypas opcja i nie wyobrazam sobie robic planu na sile bez niej ale z tego co pamietam, to Ty masz lancuch 4kg, [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-03 22:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja dziewczyna bardzo lubi ten produkt, a ja nie chce jej od razu wylaczac z diety wszystkiego to co lubi, zeby jej nie zniechecic, tylko robic to krok po kroku. „Można tez zrobić trening siłowy nie obciążając kolana, które przy np takim bieganiu będzie przeciążane. „ Od dluzszego czasu dziewczyna wlasnie nie biega i przerzucila sie na rower za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2018-08-22 12:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja dziewczyna bardzo lubi ten produkt, a ja nie chce jej od razu wylaczac z diety wszystkiego to co lubi, zeby jej nie zniechecic, tylko robic to krok po kroku. „Można tez zrobić trening siłowy nie obciążając kolana, które przy np takim bieganiu będzie przeciążane. „ Od dluzszego czasu dziewczyna wlasnie nie biega i przerzucila sie na rower za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2018-08-22 12:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kasandra 2014

    Post
    Ladies SFD

    Witam:-) Dzien 3 Tydzien 1 Dzisiejszy trening poszedl nawet calkiem niezle,oswajalam sie z cwiczeniami,ciezarami.Pokitralo mi sie troche,ze mama robic na zmiane pierwsze cwiczenia a i b i zrobilam na poczatku najpierw 1a 3 serie ,a pozniej 1b 3 serie.Ale co oczekiwac o 4 rano;-) Nie wykonalam dzisiaj cwiczen na brzuch,poniewaz po wtorkowej serii [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 13201 Data: 2014-04-17 09:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie. kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 2010-06-19 18:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fantastyczne przedramiona!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przynajmniej dzieki piaskowi mam co robic w przerwie... Moge sobie na prztyklad zrobic babki z piasku. A co z sciskaczem zrobisz?

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-06 13:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)